Yoga- und Meditationskurse
Hören Sie auf Ihren Körper und lernen Sie, ganz präsent zu sein
Im Rahmen Ihre betriebliche Gesundheitsförderung biete ich Ihnen folgende Lösungen an. Egal, ob Sie einen Kurs im Rahmen eines Teamevents oder regelmäßige Kurse für Ihre MitarbeiterInnen anbieten möchten, ich habe das richtige Format für Sie.
Flexibel in Zeit, Dauer und Häufigkeit
Online oder vor Ort
Zugänglich für alle Niveaus und Fähigkeiten
awake @ Work-Programme
Die awake @ Work-Programme sind so konzipiert, dass sie einmal pro Woche über einen Zeitraum von 8 Wochen durchgeführt werden. Ich kann die Programme jedoch gerne an Ihre Bedürfnisse anpassen. Sie wählen den Zeitpunkt, die Häufigkeit und die Dauer. Die Kurse können online oder vor Ort (Raum Innsbruck) angeboten werden und sind für alle Niveaus und Fähigkeiten zugänglich.
Programm Gesunder Rücken
Vinyasa und Faszien-Yoga-Kurse
Rückenschmerzen sind eines der häufigsten Gesundheitsprobleme in unserer Gesellschaft. Dieses Programm hilft Ihnen, Rückenschmerzen vorzubeugen oder sie zu lindern, indem es Spannungen in bestimmten Bereichen löst und die Muskeln stärkt, die Sie für eine korrekte Haltung benötigen. Das Programm basiert auf aktivem Vinyasa- und Faszien-Yoga und umfasst sowohl belebende Übungen als auch entspannende Dehnungen.
Programm zum Stressabbau
Yin Yoga-Kurse
Stress ist ein weiteres großes Gesundheitsproblem in unserer Gesellschaft und kann zu schweren Krankheiten führen. Dieses Programm verbessert das allgemeine Wohlbefinden und hilft Stress und Ängste effektiv abzubauen. Es basiert auf dem Yin Yoga, das darin besteht, eine Position über einen längeren Zeitraum so zu halten, dass sich der Körper angenehm und unterstützt anfühlt und der Geist zur Ruhe kommen kann.
Programm "Fully awake"
Meditationskurse
Sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, steigert die Produktivität und hilft uns, effizienter und weniger gestresst zu arbeiten, doch für die meisten Menschen ist dies zu einer Herausforderung geworden. Aufgrund des Einsatzes von Technologie und Internet wird die durchschnittlich mögliche Aufmerksamkeitsspanne immer kleiner. Dennoch können wir die Fähigkeit, unsere Aufmerksamkeit zu fokussieren, mit Meditation, einer uralten Achtsamkeitspraxis, trainieren. In diesem Programm lernen die Teilnehmenden, wie sie ihre Aufmerksamkeit auf das lenken können, was im gegenwärtigen Moment geschieht, während sie Gedanken und Empfindungen ohne Wertung beobachten.
Preisgestaltung
Die Preisgestaltung hängt von Faktoren wie Häufigkeit, Dauer und Anzahl der MitarbeiterInnen ab. Hier haben Sie ein Beispiel zur Orientierung:
awake @ work – 1 Sitzung à 60 Minuten für bis zu 10 MitarbeiterInnen
200 €
awake @ work-Programm – 8 Sitzungen à 60 Minuten für bis zu 10 MitarbeiterInnen
1400 €
Online-
Kennenlernstunde
Lernen Sie mich kennen in einer kostenlosen Online-Kennenlernstunde (Dauer: 30 Minuten).
Copyright © 2024 awake