BGF-Programme für Unternehmen
Energie, Fokus und mentale Regeneration für Teams – direkt im Arbeitsalltag
Im Rahmen Ihre betriebliche Gesundheitsförderung biete ich verschiedene BGF-Programme an –
für mehr Energie im Arbeitsalltag, Regeneration, Stressregulation und Leistungsfähigkeit bis zur Pension.
Flexibel in Zeit, Dauer und Häufigkeit
Online oder vor Ort
Zugänglich für alle Niveaus und Fähigkeiten
Formate
Ich kombiniere die drei Bausteine meiner Arbeit (Bewegung, Atem und Achsamkeit) in verschiedene Formate:
8-Wochen Kurs
Lunch Break Sessions
Halbtag Workshop
Gesundheitswoche
Bewegung
Rückenschmerzen sind eines der häufigsten Gesundheitsprobleme in unserer Gesellschaft. Durch Bewegungsimpulse werden Rückenschmerzen vorgebeugt oder gelindert, indem sie Spannungen in bestimmten Bereichen lösen und die Muskeln stärken, die wir für eine korrekte Haltung benötigen. Die Bewegungsimpulse basieren auf Yoga, Faszientraining und Feldenkrais und umfassen sowohl belebende Übungen als auch entspannende Dehnungen.
Atem
Stress ist ein weiteres großes Gesundheitsproblem in unserer Gesellschaft und kann zu schweren Krankheiten führen. Die Atemimpulse verbessern das allgemeine Wohlbefinden und helfen Stress und Ängste effektiv abzubauen.
Achtsamkeit
Die Achtsamkeitsimpulse trainieren die Fähigkeit, unsere Aufmerksamkeit zu fokussieren. Die Teilnehmenden lernen, wie sie ihre Aufmerksamkeit auf das lenken können, was im gegenwärtigen Moment geschieht, während sie Gedanken und Empfindungen ohne Wertung beobachten.
Online-
Kennenlernstunde
Lernen Sie mich kennen in einer kostenlosen Online-Kennenlernstunde (Dauer: 10 Minuten).
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