Mein Ansatz
Meine Lösungen beruhen auf wissenschaftlicher Forschung und mehr als 10 Jahren Erfahrung.
Mein Ansatz stützt sich auf vier Säulen:
Wissenschaft
Zugänglichkeit
Erfahrung
Ergebnisse
1. Wissenschaft
Ich bevorzuge einen evidenzbasierten Ansatz. Mehr als dreißig Jahre Forschung und zahlreiche Studien liefern uns die wissenschaftliche Belege, dass Yoga und Meditation funktionieren. In meinen Kursen und Workshops konzentriere ich mich auf die Aspekte dieser Praktiken, deren positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit wissenschaftlich nachgewiesen sind. Diese Aspekte sind Yogastellungen, Atemübungen, Introspektion, Konzentration und Meditation.
Es ist erwiesen, dass sich das Gehirn bereits nach zwei Wochen Meditationspraxis zu verändern beginnt. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, finden Sie hier einer Auswahl an wissenschaftlichen Studien.
2. Zugänglichkeit
Ganz egal, ob Sie bereits Erfahrung haben oder gerade erst mit dem Yoga beginnen, ich lege großen Wert darauf, dass meine Kurse für alle Niveaus und Fähigkeiten zugänglich sind. Aus diesem Grund unterrichte ich in kleinen Gruppen, um sicherzustellen, dass alle die Aufmerksamkeit erhalten, die sie brauchen, um sich wohlzufühlen und das Beste aus den Kursen herauszuholen.
3. Erfahrung
Im Jahr 2008 begann ich bei einer internationalen Vertriebsorganisation zu arbeiten. Ein paar Jahre später begann ich meine Tätigkeit als Yogalehrerin und kombinierte beide Berufe für viele Jahre. Ich hatte einen Fuß in jeder Welt. Das hat mir unschätzbare Einblicke und eine einzigartige Perspektive gegeben. Ich bin eine qualifizierte Yoga- und Meditationslehrerin mit mehr als 10 Jahren Erfahrung und einem Verständnis dafür, was in einem stressigen Geschäftsumfeld erforderlich ist. Ich habe viele verschiedene Ausbildungen absolviert und unterrichte mehrere Yogastile sowie Vipassana-Meditation.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein Stil, der sich dadurch auszeichnet, dass er die Haltungen mit dem Atem verbindet und nahtlos von einer Haltung zur nächsten übergeht.
Faszien-Yoga
Faszien-Yoga zielt auf das Bindegewebe ab und verwendet spezielle Techniken, die von aktiven bis zu passiven Dehnungen reichen.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein langsamer Yogastil, bei dem wir die Haltungen länger halten, um die Entspannung zu fördern.
Vipassana Meditation
Vipassana Meditation ist eine uralte Mediationstechnik, die darin besteht, im gegenwärtigen Moment zu sein und Gedanken und Gefühle zu beobachten, ohne sie zu bewerten.
4. Ergebnisse
Das Praktizieren von Yoga und Achtsamkeit wird sich auf das Leben Ihrer MitarbeiterInnen und auf die Art und Weise, wie sie miteinander arbeiten, auswirken. Die Ergebnisse: Sie werden ausgeglichener, konzentrierter, gesünder und glücklicher. Sie werden sich ihrer Gedanken und Gefühle bewusster, und das hilft ihnen besser miteinander zu kommunizieren. Dies führt zu einer höheren Produktivität, einer geringeren Mitarbeiterfluktuation, niedrigeren Gesundheitskosten und einer besseren Zusammenarbeit. Der Return on Investment (ROI) von Achtsamkeit am Arbeitsplatz kann bis zu 200 % betragen, wie diese Fallstudie zeigt. Keiner von uns existiert in einem Vakuum. Wenn es Ihren MitarbeiterInnen gut geht, geht es auch Ihrem Unternehmen gut. Und Ihr Erfolg ist auch mein Erfolg. Es ist eine Win-Win-Win-Situation.
Das große Ganze
Aber das ist noch nicht alles. Yoga und Achtsamkeit sind viel mehr als bloße Instrumente zur Selbstoptimierung. Sie werden Ihre MitarbeiterInnen nicht nur produktiver machen, sie werden sie auch achtsamer machen. Und Achtsamkeit ist wie ein Lauffeuer: Es wird sich auf ihr Privatleben ausweiten und sie zu besseren Eltern, Ehepartnern und Freunden machen. Es wird sich in Ihrem gesamten Unternehmen ausbreiten und den Führungskräften helfen, bessere Entscheidungen zu treffen. Schließlich wird es sich noch weiter ausbreiten und uns helfen, eine bessere Welt zu schaffen. Das klingt nach einer riesigen Aufgabe, ich weiß. Ich kann dazu nur von dort aus beitragen, wo ich bin, mit dem, was ich habe, auch wenn es nur ein Tropfen auf dem heißen Stein ist. Und was ist ein Ozean anderes als eine Vielzahl von Tropfen?
Wissenschaftliche Studien
Hier finden Sie eine Auswahl wissenschaftlicher Forschungsstudien, die sich mit den Auswirkungen von Yoga, Achtsamkeit und Meditation auf die körperliche und geistige Gesundheit befassen (in englischer Sprache).
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